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0-3岁宝宝到底该吃多少盐 99%的妈妈都不清楚!
发布时间:2018-07-30   浏览量:

原标题:0-3岁宝宝到底该吃多少盐?99%的妈妈都不清楚!

为什么我们要控制盐的摄入呢?盐难道不是身体所必需的吗?吃多了盐对身体有什么不好呢??一起来 边看动画边学习 吧!

↓↓↓

宝宝能吃盐吗?

刚开始添加辅食,

很多麻麻就着急问:

“能不能给宝宝加一丁点盐呀?”

不能加!

不能加!

不能加!

(重要的事情说三遍)

宝宝多大能吃盐?

1

哺乳期,不需要吃盐!

因为 宝宝从母乳和配方奶粉中摄取的天然盐分完全能满足身体的需要。

2

1岁以内,做辅食没必要加盐!

因为,对于宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而且这些食物本身也含有盐,完全能满足宝宝的需要。

3

1岁以后,可以适当食用加碘盐!

炒菜或做汤时,待快熟或出锅时再放盐,这样效果更好。日常饮食应以清淡为主,让宝宝从小就开始低盐饮食的习惯。

宝宝用盐量的标准如下:

0-1岁,不需要加盐!

1~3岁,银河线上娱乐895959,每天做菜时要尽可能地少放盐!

1~6岁,每天食盐不应超过2克!

为什么宝宝要少吃盐?

1

容易损伤肾脏、心脏功能

宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐,如果在宝宝的辅食中加盐,会加重宝宝的肾脏负担,同时增加心脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损。

2

导致缺锌

食用过多的盐还会影响宝宝体内对锌的吸收,导致宝宝缺锌。

3

容易生病

吃过多的盐还可杀死口腔及上呼吸道的正常寄生群,从而使宝宝更容易生病。

标签 宝宝 妈妈 吃盐 麻麻 辅食